Saya diperkenalkan dengan Komunikasi Tanpa Kekerasan (NVC) pada tahun 2012. Metode untuk mengembangkan ketegasan dan empati ini datang kepada saya di salah satu masa sulit dalam hidup, ketika saya sedang "terpuruk" karena putus cinta yang membuat saya patah hati.
Selama bertahun-tahun ini, saya telah berubah dari memendam emosi dan penderitaan tanpa akhir, menjadi mengekspresikan diri secara tegas dan hidup dengan tenang serta bahagia.
NVC membuka jalan pemberdayaan pribadi yang sangat penting untuk mengubah situasi tersebut, dan terus menjadi kunci untuk terus menciptakan kembali hidup saya sesuai dengan nilai-nilai dan kebutuhan saya.
- Saya belajar mendeteksi kekerasan-kekerasan kecil yang sudah menjadi hal biasa dalam cara saya berkomunikasi dan berhubungan (tidak hanya dengan orang lain, tetapi juga dengan diri sendiri).
- Saya belajar untuk benar-benar memahami diri sendiri, untuk menjaga dialog internal saya, untuk menghargai pengalaman saya, dan untuk mengatakan "tidak" tanpa merasa bersalah.
- Saya belajar mendengarkan dengan empati yang sehat, tanpa membebani diri sendiri dengan perasaan orang lain, dan menetapkan batasan yang diperlukan dalam setiap situasi.
Anda akan mengerti bahwa penemuan yang begitu penting ini layak untuk dibagikan. Begitulah perasaan saya, jadi saya memutuskan untuk melatih diri saya secara menyeluruh dan menekuninya.
Sejak tahun 2015, saya telah menjangkau lebih dari 1000 orang melalui lokakarya dan sesi individual saya.
Selain menjadi pelatih Komunikasi Tanpa Kekerasan yang bersertifikasi dari Center for Nonviolent Communication (CNVC), saya juga telah mengikuti pelatihan dalam bidang pembinaan, fasilitasi proses kelompok, metodologi partisipatif, dan psikologi positif yang diterapkan dalam pendidikan.
Sebelum mempelajari tentang CNV, saya adalah seorang penerjemah dan saya terus menggabungkan aktivitas ini dengan peran saya sebagai seorang pelatih.
Saya bekerja dengan tekun bersama Editorial Acanto, yang sangat berkomitmen untuk menerbitkan karya-karya terpenting tentang Komunikasi Tanpa Kekerasan dalam bahasa Spanyol.
Saya telah menerjemahkan selusin buku tentang NVC, di antaranya, karya referensi tentang pendekatan ini: Nonviolent Communication. A language of life, karya penciptanya, Marshall Rosenberg.
Anda dapat membaca lebih lanjut tentang saya di sini.
Conocí la Comunicación NoViolenta (CNV) en 2012. Este método para desarrollar la asertividad y la empatía llegó a mí en uno de esos baches de la vida, cuando estaba «en el pozo» por una ruptura que me dejó el corazón roto.
En estos años he pasado de tragarme mis emociones y sufrir como la que más, a expresarme con asertividad y vivir centrada y feliz.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación, y sigue siendo clave para seguir re-creando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
- Aprendí a detectar las pequeñas violencias normalizadas que había en mi forma de comunicarme y relacionarme (no solo con los demás, sino también conmigo misma).
- Aprendí a entenderme de verdad, cuidar mi diálogo interno, dar valor a mi experiencia y decir que «no» sin sentirme culpable.
- Aprendí a escuchar con empatía sana, sin cargarme con los sentimientos ajenos, poniendo los límites necesarios en cada situación.
Entenderás que un hallazgo tan potente es como para compartirlo. Así lo sentí yo, así que decidí formarme a fondo y ponerme a ello.
Desde 2015, he llegado a más de 1000 personas con mis talleres y sesiones individuales.
Además de ser formadora de Comunicación NoViolenta certificada por el Center for Nonviolent Communication (CNVC), me he formado en coaching, facilitación de procesos grupales, metodologías participativas y psicología positiva aplicada a la educación.
Antes de conocer la CNV me dedicaba a la traducción y sigo compaginando esta actividad con mi faceta de formadora.
Trabajo asiduamente con la Editorial Acanto, que está apostando fuerte por publicar las obras más importantes sobre Comunicación NoViolenta en lengua española.
He traducido una docena de libros sobre CNV, entre ellos, la obra de referencia de este enfoque: Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida, de su creador, Marshall Rosenberg.
Puedes leer más sobre mí aquí.
