Tentang Program

Ketika interaksi keluarga berulang kali menyebabkan rasa lelah yang mendalam, kesalahpahaman, atau jarak, menemukan kembali ketenangan dan kedamaian bisa terasa sulit dicapai. Program ini menawarkan jalan keluar praktis dari hambatan komunikasi ini. Dengan berlandaskan Komunikasi Tanpa Kekerasan (NVC), Anda akan belajar menavigasi momen-momen tegang dengan lebih jernih dan tenang. Karena setiap dinamika keluarga berbeda, program ini menggabungkan pembelajaran kelompok kolaboratif dengan sesi pelatihan pribadi 1 lawan 1, memberi Anda keterampilan dan alat praktis yang dapat Anda terapkan langsung pada hubungan sehari-hari Anda.

Ini untuk Siapa?

Siapa pun yang ingin mengembangkan keterampilan NVC (Nonviolent Communication) untuk hubungan keluarga yang Anda pedulikan, baik dengan pasangan, anak-anak, orang tua, atau hubungan lain dalam hidup Anda.

Gambaran Umum Program

• 4 Lokakarya Kelompok: 4 sesi tatap muka mingguan selama 2 jam yang mengintegrasikan teori NVC dengan aplikasi praktis, menampilkan diskusi kelompok, latihan kelompok kecil, permainan peran, dll.
• 1 Sesi Pelatihan Pribadi berbasis Zoom: Sesi rahasia selama 1 jam dengan Julia, yang disesuaikan dengan kebutuhan dan situasi pribadi Anda. Sesi ini tidak hanya menawarkan dukungan langsung dan sesuai kebutuhan Anda, tetapi juga memungkinkan Julia untuk menyempurnakan program agar lebih sesuai dengan kebutuhan Anda, dengan tetap menjaga kerahasiaan yang ketat.

Tema Mingguan

Minggu 1: Empati Diri — Menemukan Ruang Batin Anda
Ketika dinamika keluarga memicu emosi yang berat atau membangkitkan keinginan kuat untuk bereaksi, tetap tenang bisa terasa mustahil. Dalam sesi ini, kita akan menyelami "langkah nol" NVC: belajar bagaimana memperlambat dan menciptakan ruang hangat di dalam diri kita untuk dengan lembut merawat pengalaman kita sendiri. Kita akan berlatih bagaimana berhenti sejenak dan mengakui perasaan mentah kita, mengeksplorasi apa yang benar-benar penting di baliknya, dan merasakan kelapangan yang datang dengan mengakui kebutuhan kita. Latihan menenangkan diri ini membangun fondasi penting yang dibutuhkan untuk menavigasi situasi keluarga dengan jelas dan mudah.

Minggu ke-2: Mendengar "Tidak" dan Menerima Umpan Balik
Ketika anggota keluarga mengatakan "Tidak," menolak, atau mengatakan hal-hal yang membuat kita merasa tidak nyaman, tetap terlibat tanpa bereaksi bisa sangat sulit. Dalam sesi ini, kita akan fokus pada apa yang dibutuhkan untuk tetap tenang di saat-saat tegang tersebut, sehingga Anda dapat menerima kata-kata yang menantang tanpa langsung masuk ke mode defensif atau mengabaikan situasi. Kita akan berlatih bagaimana mendengarkan apa yang dikatakan untuk memahami apa yang sebenarnya ingin diungkapkan orang lain. Sesi ini membantu Anda membuka kehadiran batin yang dibutuhkan untuk mengatasi gesekan, menjaga percakapan tetap berjalan maju alih-alih terjebak dalam permainan saling menyalahkan dan membela diri.

Minggu ke-3: Cara Mengatakan "Tidak" dan Memberikan Umpan Balik yang Konstruktif
Mengatakan "Tidak" atau memberikan umpan balik yang konstruktif dalam hubungan keluarga bisa terasa tidak nyaman, seringkali membuat kita terjebak di antara menyembunyikan perasaan sebenarnya untuk menghindari konflik atau mengungkapkannya dengan cara yang menjauhkan orang lain. Dalam sesi ini, kita akan berlatih bagaimana bersikap jujur ​​tentang apa yang sebenarnya terjadi pada kita ketika kita menolak permintaan atau meminta perubahan, sambil tetap menjaga percakapan tetap terbuka dan terhubung. Kita akan berlatih untuk memeriksa bagaimana pesan kita sebenarnya diterima oleh orang lain, memungkinkan Anda untuk menghargai ruang pribadi Anda sendiri sambil tetap memberi ruang bagi orang lain.

Minggu ke-4: Membuka Jalan Baru Melampaui Pola Lama
Ketika percakapan keluarga berulang kali berujung pada jalan buntu yang sama, interaksi hanya berputar-putar dalam lingkaran. Dalam sesi terakhir ini, kita akan menggabungkan apa yang telah kita pelajari untuk mendekati momen-momen ini secara berbeda, dengan fokus pada keadaan koneksi aktif antara Anda dan anggota keluarga Anda. Kita akan berlatih bagaimana tetap memperhatikan posisi orang lain sambil menciptakan ruang untuk memeriksa apakah jembatan dapat dibangun. Eksplorasi ini memungkinkan Anda untuk menemukan cara-cara baru untuk bergerak menuju saling pengertian, menjaga pintu tetap terbuka untuk kemungkinan hubungan yang tulus.

Fasilitator
Julia Shen
CNVC Certified NVC Trainer | Mediator berbasis NVC

Tanggal & Waktu

• 4 Lokakarya Kelompok: 10, 24, 31 Januari, dan 7 Februari (13:30–15:30)
• 1. Sesi Privat: Dijadwalkan secara individual

Investasi
sebelum 30 November: $400 + HST.
Pendaftaran pada dan setelah 1 Desember: $435 + HST
(Termasuk 4 lokakarya langsung mingguan dan 1 sesi pelatihan Zoom pribadi.)

Akses Keuangan
Keadaan keuangan dapat sangat bervariasi pada waktu yang berbeda dalam hidup kita. Sejumlah kecil tempat bantuan keuangan parsial mungkin tersedia bagi individu yang sangat berkomitmen untuk mempelajari NVC tetapi mengalami tantangan keuangan. Jika Anda ingin mengajukan permohonan berdasarkan kasus per kasus, silakan hubungi Julia melalui formulir kontak untuk memeriksa ketersediaan.

Jumlah peserta terbatas hingga 8 orang.