Bulan ini kita akan fokus pada Permainan Peran, yaitu sebuah praktik untuk memberikan Anda pengalaman nyata yang berbeda dalam dialog yang terinspirasi oleh Komunikasi Tanpa Kekerasan (NVC).

Ketakutan akan situasi sulit yang akan datang didasarkan pada pengalaman masa lalu dari jenis percakapan yang serupa. Kenangan ini tersimpan dalam sistem saraf sebagai sensasi, gambar, fragmen – dan masih terbuka (belum terintegrasi) dan hidup karena amigdala (bagian otak kita yang berfungsi sebagai peringatan bahaya) tidak memberi kode waktu pada pengalaman ini, melainkan mencatat ancaman tersebut sebagai nyata dan aktual, agar kita tetap waspada terhadap bahaya.

Berikut pembukaannya: karena ingatan-ingatan ini belum sepenuhnya terintegrasi, ingatan-ingatan ini terbuka untuk diubah jika kita memberikan diri kita pengalaman yang berbeda. Jadi, misalnya, jika kita merespons dengan:

• Kehangatan, bukan kedinginan

• Kelembutan, bukan ketergesaan

• Pemahaman, bukan isolasi

Dan dengan menyebutkan emosi dengan kehangatan dan rasa ingin tahu, tanpa mencoba memperbaiki atau mengubah kita, hal itu mencapai amigdala. Sistem saraf bereaksi, “Oh… ada seseorang di sini bersamaku sekarang. Aku tidak sendirian.” Dan koneksi saraf baru terbentuk, secara perlahan menambahkan rasa aman di tempat yang sebelumnya ada rasa takut. Inilah cara kita memperkuat diri melalui permainan peran.

Sebelum datang, Anda dapat meninjau kembali materi pelatihan Dasar Anda dan membaca atau mendengarkan postingan singkat ini tentang tujuan dan praktik bermain peran.

Tentang Jaga NVC Anda tetap prima

Jaga kebugaran NVC Anda adalah seri bulanan untuk mempraktikkan 3 praktik inti NVC

4 langkah Empati Diri: 
Mendengarkan dengan Empati, 
Permainan Peran Percakapan Sulit

Praktik dan Logistik

Ini adalah tempat singgah berbiaya rendah atau berbasis ekonomi pemberian, Anda bisa datang sekali atau setiap bulan

Kelas ini terbuka untuk orang-orang yang telah mengikuti pelatihan Dasar atau Pengantar NVC. Ini bukan kelas untuk pemula sepenuhnya, meskipun pemula relatif (setelah pelatihan dasar) dipersilakan.

Penafian / Pemeriksaan Mandiri

Komunikasi Tanpa Kekerasan bukanlah terapi dan bukan pengganti terapi. Sesi latihan ini mungkin tidak cocok untuk Anda:

 Jika Anda merasa bahwa apa yang ingin Anda eksplorasi mungkin menantang bagi orang lain, 
jika mendengarkan orang lain berbicara tentang peristiwa sulit akan memicu trauma, 
jika pembelajaran NVC tingkat pemula-menengah orang lain mungkin terasa janggal bagi Anda.
Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan bertanya.

Tentang sesi lainnya

Tentang - empati diri

Kita akan menggunakan 4 langkah praktik empati, yang dapat Anda tinjau kembali di sini.

Tentang Mendengarkan dengan Empati

Ini adalah kemampuan untuk memberikan ruang bagi seseorang ketika mereka mencoba memproses dan memahami sesuatu yang telah terjadi. Ini adalah kemampuan untuk merefleksikan kembali dan menebak perasaan serta kebutuhan dengan cara yang suportif. Ini juga merupakan kemampuan yang bermanfaat untuk rapat yang mulai melenceng atau buntu.