Tetap Teguh pada Pendirianmu di Bawah Tekanan

Ajari pikiran dan tubuh Anda untuk tetap berakar dan merespons tanpa kekerasan

9-11 Oktober 2026 WARSAW, POLAND

Anda memahami bahasa empati. Anda peduli pada hubungan. Anda mempraktikkan kesadaran. Namun di bawah tekanan, Anda mungkin:

♦ Bertanggung jawab atas semua orang
♦ Menegangkan tubuh
♦ Takut menjadi "berlebihan"
♦ Merasa bersalah saat mengatakan tidak
♦ Tetap terhubung dengan orang lain sambil kehilangan koneksi dengan diri sendiri

Di sinilah lokakarya ini dimulai.

Pengalaman langsung selama 3 hari di mana Komunikasi Tanpa Kekerasan bertemu dengan prinsip-prinsip seni bela diri. Untuk orang-orang yang sangat peduli, memendam terlalu banyak emosi, dan menginginkan batasan yang benar-benar dapat mereka rasakan.

Ini bukan pelatihan teknik.

Kami tidak mengajarkan perkelahian.

Kami tidak mengajarkan kepatuhan.

Kami memupuk sikap tanpa kekerasan, baik lahiriah maupun batiniah, dengan keteguhan hati.

Ini adalah ruang untuk menemukan apa yang terjadi di tubuh Anda ketika:
♦ batasan dilanggar
♦ ketegangan meningkat
♦ seseorang mendorong, bersandar, melawan
♦ seseorang menopang, atau memeluk Anda

Bisakah Anda tetap terhubung di bawah tekanan? 
Bisakah Anda merasakan penolakan tanpa merasa hancur?
Bisakah Anda menerima dukungan alih-alih memikul semuanya sendirian?

Ini adalah persimpangan:

• Dari mengelola semua orang — hingga lebih fokus pada diri sendiri
• Dari menjaga agar tetap tenang — hingga kehadiran yang mantap
• Dari ketegangan — hingga membiarkannya mengalir
• Dari bahasa NVC — hingga nonkekerasan yang diwujudkan
• Dari menetapkan/melawan/memperketat batasan Anda — hingga merasakannya

Bagaimana ini bermula

Lokakarya ini tidak dirancang di atas meja. Lokakarya ini tumbuh dari pelatihan NVC berbasis tubuh selama sembilan hari, di mana Magdalena adalah pelatih dan Simeon adalah peserta. Suatu pagi, dalam sesi yang disediakan untuk inspirasi dari kelompok, Simeon membawa seni bela diri ke ruangan. Magdalena bergabung. Sesuatu pun terjadi. Apa yang NVC kerjakan dalam bahasa dan hubungan, seni bela diri sudah lakukan dalam tubuh. Satu memegang yang lain.

Apa yang akan Anda alami lahir dari kreasi kolaboratif ini.

Siapa yang memegang kendali tempat ini?

Magdalena Sendor - pelatih bersertifikasi NVC dan fasilitator sistemik dengan pengalaman lebih dari 15 tahun dalam mediasi, pelatihan, dan transformasi relasional. Dengan menggabungkan NVC dengan praktik somatik dan gerakan, Magdalena mendukung individu, tim, dan organisasi dalam mewujudkan empati, kekuatan autentik, dan koneksi yang sadar.

Simeon Ivanov - Pendidik dan pelatih dalam pendidikan berbasis alam, praktik gerakan, dan koneksi mendalam dengan alam. Praktisi bela diri, pendaki gunung, dan pemandu dalam transformasi pribadi dan kolektif melalui tubuh, ekologi, dan komunitas.

Bersama-sama mereka menciptakan ruang di mana Anda tidak diminta untuk memilih antara menjadi berkuasa dan menjadi baik hati.

Poin-Poin Penting

Berkat 3 hari ini, Anda mungkin akan mengalami:
♦ jawaban "ya" dan "tidak" yang lebih jelas dan terwujud 
dalam tubuh ♦ lebih mudah untuk tetap hadir dalam konflik
♦ lebih sedikit mengalami kelumpuhan atau runtuh di bawah tekanan 
♦ kepercayaan yang lebih kuat pada sinyal tubuh Anda
♦ kapasitas yang lebih besar untuk menerima dukungan
♦ kemampuan untuk tetap peduli tanpa mengabaikan diri sendiri

Lokakarya ini cocok untuk Anda jika:

a. Anda sudah memiliki hubungan dengan kehidupan batin Anda
b. Anda menginginkan batasan yang dihayati, bukan hanya dipahami
c. Anda bersedia berkomunikasi melalui tubuh Anda, bukan hanya melalui kata-kata
d. Anda sering memberi ruang bagi orang lain
e. Anda mengenali perilaku terlalu banyak berfungsi, menyenangkan orang lain, atau manajemen diri kronis
f. Anda menjalani terapi, meditasi, terapi tubuh, gerakan, pelatihan, atau praktik spiritual

Lokakarya ini sangat bermanfaat bagi: ♦ fasilitator ♦ pelatih ♦ ​​terapis ♦ instruktur ♦ pemimpin ♦ guru ♦ aktivis ♦ orang-orang di bidang profesi penolong ♦ siapa pun yang lelah menanggung beban orang lain

Ini tidak cocok untuk Anda jika: ♦ Anda sedang mengalami krisis psikologis akut ♦ Anda saat ini sedang tidak stabil akibat proses penyembuhan trauma ♦ Anda mencari tempat peristirahatan yang tenang tanpa gesekan ♦ Anda tidak bersedia melakukan kontak fisik ♦ Anda menginginkan teknik daripada transformasi batin

Anda tidak memerlukan: ♦ pengalaman bela diri apa pun ♦ pelatihan gerakan sebelumnya ♦ kekuatan, kemampuan atletis, atau kelenturan

Aspek fisiknya mudah diakses, tidak membutuhkan kemampuan atletik, dan dirancang untuk berbagai bentuk tubuh dan usia.

Selama 3 hari, tubuh Anda adalah instrumen utama.

Kita akan bekerja dengan: ♦ tekanan ♦ dorongan dan resistensi ♦ dukungan dan penyeimbangan ♦ sentuhan ♦ posisi berdiri yang kokoh ♦ mode sistem saraf

Tantangan adalah sebuah undangan, bukan sebuah tuntutan. Anda selalu tetap menjalin hubungan dengan kecepatan dan tubuh Anda sendiri. Anda selalu dapat mengatakan tidak dan memilih untuk tidak berpartisipasi dalam latihan apa pun.

Kegiatan ini meliputi: ♦ latihan di lantai ♦ latihan berpasangan sambil berdiri ♦ eksplorasi gerakan terpandu ♦ refleksi verbal terstruktur ♦ waktu untuk refleksi diri dan menulis jurnal

Tidak ada lemparan, tidak ada latihan perkelahian, tidak ada koreografi bela diri, dan tidak ada ekspektasi performa atletik.

Anda akan mempelajari: ♦ sikap baru dalam komunikasi verbal dan non-verbal ♦ untuk tetap berada dalam ketidaknyamanan ♦ untuk merangkul momen-momen ketidakpastian ♦ dukungan secara langsung untuk tetap fokus pada apa yang muncul

Persetujuan terkait sentuhan dan kontak fisik ditetapkan pada pagi pertama dan ditinjau kembali secara berkala.

NVC adalah prioritas utama kami.

Meskipun demikian, Anda tidak memerlukan pelatihan NVC sebelumnya. Sepanjang lokakarya, Anda akan menggunakannya untuk menyebutkan apa yang hidup dalam diri Anda: perasaan yang muncul di bawah tekanan, kebutuhan di balik pola perilaku Anda yang terlalu aktif, dan permintaan yang sulit Anda sampaikan. Aspek fisik dan verbal bekerja searah: keduanya meminta dan mengajarkan Anda untuk hadir pada apa yang sebenarnya terjadi, bukan pada apa yang menurut Anda seharusnya terjadi.

Ini adalah ruang pembelajaran pengalaman intensif di mana tantangan menjadi informasi.

Yang bukan: ini bukan pelatihan bela diri, bukan terapi, bukan pelatihan pertahanan diri, bukan lokakarya di mana Anda dipaksa melampaui batas kemampuan Anda

Jika ada sesuatu dalam diri Anda yang tergerak saat membaca ini, itu mungkin sudah menjadi respons tubuh Anda terhadap karya tersebut.

Logistik:

Tempat: Karmik, Warszawa-Powsin, Polandia

Lokakarya ini berlangsung di tempat yang indah di pinggiran Warsawa — yang sudah dikelilingi alam, dengan taman, perapian, dan sauna. Tempat ini menawarkan makanan vegetarian lezat yang disiapkan dengan penuh cinta. Anda dapat datang dengan bus dari pusat kota, dengan mobil, atau menginap di lokasi.

Tanggal: 9-11 Oktober 2026

Jam lokakarya (termasuk istirahat makan siang 1 jam 15 menit): Jumat, 9 Oktober — 10:00–18:00 Sabtu, 10 Oktober — 9:00–18:00 Minggu, 11 Oktober — 9:00–16:00

Ketiga hari tersebut membentuk satu rangkaian lengkap. Penggabungan sebagian tidak dimungkinkan.

Setelah lokakarya, ada sesi integrasi daring opsional pada tanggal 3 November pukul 19.00 – 21.00 untuk mendukung apa yang terus terjadi dalam kehidupan sehari-hari.

Jumlah peserta dalam satu kelompok dibatasi hingga 24 orang.

Jika ada sesuatu dalam diri Anda yang diam-diam merespons saat membaca ini — respons itu patut dipercaya.

Harganya berapa?

BIAYA LOKAKARYA

PENDAFTARAN AWAL: 10 tempat, tersedia hingga 15 Juni 2026 – mana yang lebih dulu? 1550 PLN / 370 EUR

PENDAFTARAN TERLAMBAT: 14 tempat, tersedia hingga 20.07.2026 – mana yang lebih dulu 1750 PLN / 415 EUR

HARGA TERAKHIR 2100 PLN / 495 EUR

Untuk menjamin tempat Anda, Anda perlu membayar biaya reservasi sebesar 700 PLN / 165 EUR.

BIAYA MAKANAN DAN AKOMODASI

TIDAK TERMASUK AKOMODASI – HANYA MAKAN SIANG (Bagi yang lebih suka datang hanya pada lokakarya siang hari) Jumat, Sabtu, Minggu 180 PLN / 45 EUR (Lokasi acara jauh dari restoran.)

PAKET KATERING LENGKAP Jumat – makan siang & makan malam, Sabtu sarapan, makan siang & makan malam, Minggu sarapan & makan siang 450 PLN / 110 EUR

AKOMODASI untuk 2 malam ♦ kamar single – 300 PLN / 70 EUR (hanya satu tersedia) ♦ kamar untuk 2 orang – 260 PLN / 62 EUR (hanya satu tersedia) ♦ kamar untuk 10 orang – 200 PLN / 48 EUR ♦ Kamar pelatihan (termasuk kasur) – 160 PLN / 38 EUR

PERLENGKAPAN TEMPAT TIDUR & HANDUK 20 PLN / 5 EUR – untuk menginap

Jika uang adalah satu-satunya kendala dalam keputusan Anda untuk bergabung dalam lokakarya, atau jika Anda memiliki pertanyaan tentang kontribusi finansial, silakan berbicara dengan kami. Percakapan ini adalah kesempatan untuk saling mengenal, menjalin hubungan, dan menemukan cara kreatif untuk memenuhi kebutuhan kita masing-masing.

Kami menantikan kabar dari Anda: [email protected] / +48 698 684 151

Siap untuk lokakarya yang akan membekas di hati. Pengalaman ini tak bisa dilupakan.