Ova praksa potiče blagi povratak tijelu i sadašnjem trenutku, posebno u trenucima kada se osjećamo aktivirano, nepovezano sa sobom ili emocionalno preplavljeno.

Pažnjom i znatiželjom primjećujući osjete, počinjemo usporavati automatske reakcije i dublje osluškivati ​​što se događa u nama. Često tijelo osjeti nešto prije nego što um to može imenovati.

U kontekstu nenasilne komunikacije, ova svijest može podržati iskreniju vezu sa samim sobom. Može nam pomoći da prepoznamo što osjećamo, što nam je važno i što možda žudimo ispod svojih reakcija. S te točke gledišta često postaje lakše slušati s empatijom, govoriti iskreno i ostati prisutan u razgovorima koji su važni.

ZAŠTO JE OVA PRAKSA VAŽNA

Kad se osjećamo utemeljenijima u sebi, često imamo više prostora u sebi. Više prostora za primjećivanje. Više prostora za odabir. Više prostora za pažljivo reagiranje umjesto da se odmah okrenemo, okrivimo ili povučemo. Povratak u tijelo može postati tiho sidro u trenucima napetosti, neizvjesnosti ili emocionalnog intenziteta.

U NVC-u I SUOSJEĆAJNOM DIJALOGU

Ova praksa može biti podrška prije ili tijekom teških razgovora, kada se pojave snažne emocije ili kad god se želite ponovno povezati sa sobom. Može vam pomoći:

• Ostanite povezani sa sadašnjim trenutkom
• Primjećujte osjećaje i potrebe s većom jasnoćom
• Slušajte s većom empatijom
• Govorite iskreno i brižno
• Ostanite povezani čak i u nelagodi

Što dublje možemo pratiti sebe, to je vjerojatnije da ćemo druge suosjećajno dočekati.