O programu

Kada obiteljske interakcije opetovano dovode do teškog osjećaja iscrpljenosti, nerazumijevanja ili distance, povratak lakoći i miru može se činiti nedostižnim. Ovaj program nudi praktičan put iz tih komunikacijskih uskih grla. Usidravanjem u nenasilnoj komunikaciji (NVC) naučit ćete se snalaziti u napetim trenucima s većom jasnoćom i usredotočenom prisutnošću. Budući da je svaka obiteljska dinamika drugačija, ovaj program spaja grupno učenje s individualnom privatnom coaching sesijom, pružajući vam vještine i alate iz stvarnog svijeta koje možete izravno primijeniti u svojim specifičnim svakodnevnim odnosima.

Za koga je ovo

Svima koji žele razviti NVC vještine za obiteljske odnose do kojih vam je stalo, bilo s partnerom, djecom, roditeljima ili bilo kojim drugim odnosima u vašem životu.

Pregled programa

• 4 grupne radionice: 4 tjedne dvosatne sesije uživo koje integriraju teoriju NVC-a s praktičnom primjenom, uključujući grupne rasprave, vježbe rada u malim grupama, igranje uloga itd.
• 1 privatna sesija coachinga putem Zooma: Jednosatna povjerljiva sesija s Julijom, oblikovana prema vašim osobnim potrebama i situaciji. Ova sesija ne samo da vam nudi izravnu, prilagođenu podršku, već i omogućuje Juliji da prilagodi program kako bi bolje odgovarao vašim potrebama, uz strogu povjerljivost.

Tjedne teme

1. tjedan: Samoempatija — Pronalaženje unutarnjeg prostora
Kada obiteljska dinamika potiče snažne emocije ili pobudi snažnu potrebu za reakcijom, ostati prizemljen može se činiti nemogućim. U ovoj sesiji duboko zaranjamo u "nulti korak" NVC-a: učenje kako usporiti i stvoriti topli prostor u sebi kako bismo se nježno brinuli za vlastito iskustvo. Vježbat ćemo kako zastati i prepoznati svoje sirove osjećaje, istražiti što je zaista važno ispod površine i osjetiti prostranost koja dolazi s prepoznavanjem naših potreba. Ova praksa uzemljenja gradi vitalne temelje potrebne za jasno i lako snalaženje u obiteljskim situacijama.

2. tjedan: Čuti "Ne" i primati povratne informacije
Kada članovi obitelji kažu "Ne", odbijaju se ili govore stvari koje nas ostavljaju nelagodno, ostati angažiran bez reagiranja može biti nevjerojatno teško. U ovoj sesiji usredotočujemo se na ono što je potrebno da biste zadržali središte u tim napetim trenucima, tako da možete primiti izazovne riječi bez da odmah pređete u obrambeni način rada ili provjeravate. Vježbat ćemo kako slušati ono što se govori kako biste razumjeli što druga osoba istinski pokušava izraziti u podsvijesti. Ova sesija vam pomaže da otključate unutarnju prisutnost potrebnu za rješavanje trenja, održavajući razgovor naprijed umjesto da se zaglavite u igri okrivljavanja i obrane.

3. tjedan: Kako reći "ne" i podijeliti konstruktivne povratne informacije
Izgovaranje "ne" ili dijeljenje konstruktivnih povratnih informacija u obiteljskim odnosima može biti neugodno, često nas ostavljajući uhvaćenima između skrivanja svojih pravih osjećaja kako bismo izbjegli sukob ili njihovog izražavanja na načine koji odbijaju druge. U ovoj sesiji vježbat ćemo kako biti iskreni o tome što je istina za nas kada odbijemo zahtjev ili zatražimo promjenu, a istovremeno održavati razgovor otvorenim i povezanim. Vježbat ćemo provjeru kako bismo vidjeli kako naša poruka zapravo stiže do drugih, omogućujući vam da poštujete vlastiti prostor dok istovremeno ostavljate prostor za drugu osobu.

4. tjedan: Otvaranje novog puta izvan starih obrazaca
Kada obiteljski razgovori opetovano vode do istih slijepih ulica, interakcije se jednostavno odvijaju u petlji. U ovoj posljednjoj sesiji, objedinit ćemo ono što smo naučili kako bismo tim trenucima pristupili drugačije, usredotočujući se na aktivno stanje povezanosti između vas i članova vaše obitelji. Vježbat ćemo kako ostati pozoran na to gdje se drugi nalaze, a istovremeno stvarati prostor za provjeru može li se izgraditi most. Ovo istraživanje omogućuje vam da otkrijete nove načine za kretanje prema međusobnom razumijevanju, držeći vrata otvorenima za istinske mogućnosti odnosa.

Facilitatorica
Julia Shen,
CNVC certificirana NVC trenerica | NVC medijatorica

Datum i vrijeme

• 4 grupne radionice: 10., 24., 31. siječnja i 7. veljače (13:30–15:30)
• 1 Privatna sesija: Zakazuje se individualno

ulaganja
prije 30. studenog: 400 USD + HST
Registracija od 1. prosinca i nakon toga: 435 USD + HST
(Uključuje 4 tjedne radionice uživo i 1 privatnu Zoom sesiju coachinga.)

Financijska dostupnost
Financijske okolnosti mogu se uvelike razlikovati u različitim razdobljima naših života. Ograničen broj mjesta za djelomičnu financijsku pomoć može biti dostupan pojedincima koji su duboko predani učenju NVC-a, ali se suočavaju s financijskim izazovima. Ako se želite prijaviti za svaki pojedinačni slučaj, obratite se Juliji putem kontakt obrasca kako biste provjerili dostupnost.

Broj mjesta je ograničen na 8 sudionika.