GRATITUDE: Cultiver une attitude d'appréciation (2,5J) — SPIRALIS

Start Date
End Date
Number of sessions/meetings
1
Official training hours
17.0 hours
Format
In person
Address

SPIRALIS
Montréal QC
Canada

Main Topic
General NVC
Short description
La gratitude est une pratique qui s’apprend et se cultive. Cet atelier vous permettra d’augmenter votre capacité à recadrer vos expériences et d’en retrouver le sens et la joie. Vous apprendrez à dire des « mercis » sincères aux personnes importantes de votre vie. Cette formation vous propose des manières concrètes et efficaces de vivre dans un état de gratitude, voie royale vers une vie productive et riche de sens.
French
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438-777-9870
Description

L’expression de reconnaissances et de gratitudes, lorsque sincère, augmente la confiance et apporte de la légèreté dans toutes relations, professionnelles comme personnelles. Pourtant, nos cerveaux sont organisés pour focaliser sur le danger ainsi que sur nos expériences négatives. Le résultat net, pour nombre d’entre nous, est une attitude qui se peut défaitiste, morose, pessimiste ou décourageante. On oublie souvent de remercier les personnes qui nous soutiennent, on prend pour acquis nos collaborateurs les plus fidèles ou on n’ose pas dire toute notre appréciation par crainte d’avoir l’air mou. Pire, on a recours au « chiâlage » comme habitude conversationnelle.

La gratitude étant une pratique qui s’apprend et se cultive, cet atelier vous permettra d’augmenter votre capacité à recadrer vos expériences et y retrouver le sens et la joie. Vous apprendrez à dire des « merci » sincères aux personnes importantes de votre vie. Cette formation vous propose des manières concrètes et efficaces de vivre dans un état de gratitude, voie royale vers une vie productive et riche de sens.

THÈMES ABORDÉS

Compréhension

  • Les éléments d’une appréciation riche de sens
  • L’effet, tant sur soi que sur ses relations, de vivre dans l’appréciation de ce qui est

Habiletés

  • Se ramener à la pleine conscience à chaque instant
  • Reconnaître les opportunités de célébration et les utiliser au maximum
  • Exprimer des appréciations en temps réel
  • Reconnaître et faire l’expérience profonde de tous les aspects de vie qui sont dignes d’appréciation

Connaissance de soi

  • Reconnaître mes habitudes de pensées qui rabaissent mon énergie et ma joie
  • Comprendre ce qui me bloque d’exprimer de la gratitude
  • Développer une pratique de la gratitude

RENSEIGNEMENTS

Modalités d’apprentissage : Cet atelier expérientiel se déroulera sous forme de présentations, d’exercices et jeux de rôles, de discussions, d’observation, de feedback et de réflexion.

Formateurs : Valérie Lanctôt-Bédard (cert. CNVC) et/ou Jean-Philippe Bouchard (cert. CNVC) et/ou Guillaume Lanctôt-Bédard (cert. CNVC).

Assistants :  Anne Brissette (cand. cert. CNVC).

Durée : 2,5 jours. Cette formation se donne vendredi soir, samedi et dimanche toute la journée. Elle peut être adaptée et se donner dans d’autres contextes.

Clientèle visée : Cette formation s’adresse toutes les personnes qui aspirent à vivre davantage de joie, de légèreté, de dynamisme, d’enthousiasme, de connexion dans leur propre vie et avec leurs entourages.

Préalable : Minimum de 2 jours (ou l’équivalent) de formation de base en dialogue authentique (ou en « CNV / Communication NonViolente » ou « communication consciente »).

Programme d’Immersion en Dialogue Authentique : Bien que cet atelier puisse être pris à la carte, il fait partie du Programme d’Immersion en Dialogue Authentique (7 modules et des Coachings en Dialogue de groupe). Cliquer ici pour davantage d’information sur le Programme d’Immersion.

Références et sources d’inspiration

  • Les Mots sont des fenêtres ou des murs, Introduction à la Communication NonViolente, Marshall Rosenberg
  • Cessez d’être gentil, soyez vrai – vivre avec les autres tout en restant soi-même, Thomas d’Ansembourg
  • Quand la girafe danse avec le chacal, Serena Rust
  • Awakening Joy – 10 Steps That Will Put You On The Road To Real Happiness, James Baraz and Shoshanna Alexander
  • Buddha’s Brain – The Practical Neuroscience of Happiness, Love and Wisdom, Rick Hanson
  • The Relationship Solution, Gay and Kathleen Hendricks