Ich bin 2012 mit Gewaltfreie Kommunikation ( GFK ) in Berührung gekommen. Diese Methode zur Entwicklung von Durchsetzungsvermögen und Empathie kam mir in einer dieser schwierigen Lebensphasen zu Hilfe, als ich wegen einer Trennung, die mich mit gebrochenem Herzen zurückließ, „am Tiefpunkt“ war.
In diesen Jahren habe ich den Wandel vollzogen: vom Unterdrücken meiner Gefühle und endlosen Leidens hin zu einem selbstbewussten Ausdruck meiner Gefühle und einem ausgeglichenen und glücklichen Leben.
GFK eröffnete mir einen Weg der Selbstermächtigung, der für die Veränderung dieser Situation entscheidend war und auch weiterhin der Schlüssel dazu ist, mein Leben nach meinen Werten und Bedürfnissen neu zu gestalten.
- Ich lernte, die kleinen, normalisierten Gewalttaten in meiner Art der Kommunikation und im Umgang miteinander zu erkennen (nicht nur gegenüber anderen, sondern auch gegenüber mir selbst).
- Ich habe gelernt, mich selbst wirklich zu verstehen, auf meinen inneren Dialog zu achten, meinen Erfahrungen Wert beizumessen und „nein“ zu sagen, ohne mich schuldig zu fühlen.
- Ich lernte, mit gesunder Empathie zuzuhören, ohne mich mit den Gefühlen anderer Menschen zu belasten, und setzte in jeder Situation die notwendigen Grenzen.
Sie werden verstehen, dass man eine so wichtige Erkenntnis teilen sollte. So habe ich es empfunden, deshalb habe ich mich gründlich weitergebildet und mich voll und ganz darauf konzentriert.
Seit 2015 habe ich mit meinen Workshops und Einzelsitzungen mehr als 1000 Menschen erreicht.
Zusätzlich zu meiner Zertifizierung als Trainerin Gewaltfreie Kommunikation durch das Center for Gewaltfreie Kommunikation ( CNVC ) habe ich mich in Coaching, Gruppenprozessmoderation, partizipatorischen Methoden und positiver Psychologie in der Pädagogik weitergebildet.
Bevor ich das CNV kennenlernte, war ich Übersetzerin und kombiniere diese Tätigkeit weiterhin mit meiner Rolle als Trainerin.
Ich arbeite eng mit dem Verlag Editorial Acanto zusammen, der sich mit großem Engagement der Veröffentlichung der wichtigsten Werke zur Gewaltfreie Kommunikation in spanischer Sprache widmet.
Ich habe ein Dutzend Bücher über GFK übersetzt, darunter das Standardwerk zu diesem Ansatz: Gewaltfreie Kommunikation . Eine Sprache des Lebens, von ihrem Begründer Marshall Rosenberg.
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Conocí la Comunicación NoViolenta (CNV) en 2012. Este método para desarrollar la asertividad y la empatía llegó a mí en uno de esos baches de la vida, cuando estaba «en el pozo» por una ruptura que me dejó el corazón roto.
En estos años he pasado de tragarme mis emociones y sufrir como la que más, a expresarme con asertividad y vivir centrada y feliz.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación, y sigue siendo clave para seguir re-creando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
- Aprendí a detectar las pequeñas violencias normalizadas que había en mi forma de comunicarme y relacionarme (no solo con los demás, sino también conmigo misma).
- Aprendí a entenderme de verdad, cuidar mi diálogo interno, dar valor a mi experiencia y decir que «no» sin sentirme culpable.
- Aprendí a escuchar con empatía sana, sin cargarme con los sentimientos ajenos, poniendo los límites necesarios en cada situación.
Entenderás que un hallazgo tan potente es como para compartirlo. Así lo sentí yo, así que decidí formarme a fondo y ponerme a ello.
Desde 2015, he llegado a más de 1000 personas con mis talleres y sesiones individuales.
Además de ser formadora de Comunicación NoViolenta certificada por el Center for Nonviolent Communication (CNVC), me he formado en coaching, facilitación de procesos grupales, metodologías participativas y psicología positiva aplicada a la educación.
Antes de conocer la CNV me dedicaba a la traducción y sigo compaginando esta actividad con mi faceta de formadora.
Trabajo asiduamente con la Editorial Acanto, que está apostando fuerte por publicar las obras más importantes sobre Comunicación NoViolenta en lengua española.
He traducido una docena de libros sobre CNV, entre ellos, la obra de referencia de este enfoque: Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida, de su creador, Marshall Rosenberg.
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