同步卡 / Karten synchronisieren
麥明珊 / Ming Shan Mak
Seit der Einführung der „Connecting & Communicating Cards“ im Jahr 2021 haben wir von vielen Freunden Rückmeldungen erhalten, die die Karten als hilfreich empfanden, um ihre Emotionen und Bedürfnisse zu erkennen.
Dieses kleine Hilfsmittel hat ihnen auch geholfen, ihre Beziehungen zu ihren Kindern und Partnern zu vertiefen und ein besseres Verständnis für die inneren Gedanken und Wünsche aller zu gewinnen.
Insbesondere die Teilnehmer unserer Online-Workshops erlangten ein tieferes Verständnis dafür, wie man effektiv „Verbindungen knüpft und kommuniziert“, sowie für die Elemente und Eigenschaften, die das Ausdrücken und Zuhören durch gewaltfreie Kommunikation unterstützen.
Darüber hinaus berichteten Freunde, die Buchclubs oder Übungsgruppen beigetreten waren, dass sie durch Anleitung und Begleitung in der Lage waren, eine engere Verbindung zu sich selbst aufzubauen, sich ihrer inneren Emotionen und Bedürfnisse bewusst zu werden und Situationen aus einer breiteren Perspektive zu betrachten.
🌱 Doch das Leben ist nicht immer einfach...
Wenn das Leben jedoch zu hektisch oder anstrengend wird oder man sich körperlich nicht wohl fühlt, selbst wenn man sich an die vier Komponenten der gewaltfreien Kommunikation erinnert –
Beobachtung • Gefühle • Bedürfnisse • Bitte
Im Prinzip könnte man die Elemente und Eigenschaften, die das "Verbinden & Kommunizieren" in der Praxis ermöglichen, für einen Moment vergessen.
💡 Da wir nicht immer an deiner Seite sein können...
Da wir nicht immer an Ihrer Seite sein können,
Warum nicht ein paar Hilfsmittel entwickeln, die dich begleiten?
Und so entstand die Idee für die „Sync Cards“!
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📦 Was befindet sich in jeder Box?
Jede Schachtel „Sync Cards“ enthält 20 Vokabelkarten und eine Anleitungskarte.
Zusätzlich zu den vier Komponenten der gewaltfreien Kommunikation:
Beobachtung • Gefühle • Bedürfnisse • Bitte
Die Karten enthalten außerdem Vokabeln zu anderen Elementen und Qualitäten der gewaltfreien Kommunikation, wie zum Beispiel Präsenz, Achtsamkeit und Verbindung.
Die Erläuterungen auf den einzelnen Karten basieren auf den Grundprinzipien der gewaltfreien Kommunikation und wurden durch Erkenntnisse aus meiner jahrelangen Erfahrung im Erlernen und Praktizieren dieses Ansatzes ergänzt.
Ich hoffe, dass Ihnen diese Karten helfen werden, die Bedeutung jeder einzelnen „Sync-Karte“ und Sie auf Ihren der „Verbindung und Kommunikation“ .
🌿 Verwendung der "Sync-Karten"
Für alle, die die „Sync Cards“ zum ersten Mal verwenden, empfehlen wir, die Vokabeln und Erklärungen auf jeder Karte sorgfältig durchzulesen.
Sollten Sie auf unbekannte Begriffe stoßen, empfehlen wir Ihnen, Dr. Marshall B. Rosenbergvon „Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens“ oder andere Bücher zum Thema gewaltfreie Kommunikation zu lesen.
Wir empfehlen, sie in Verbindung mit den „Connecting & Communicating Cards“ , um das Thema „Verbindung & Kommunikation“ weiter zu vertiefen !
🎨 Besonderer Dank
Nochmals vielen Dank an #大力冰堂 für die exquisiten Illustrationen!
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❤️ Mehr erfahren
Um mehr über die Kontaktaufnahme mit Kindern zu erfahren, besuchen Sie bitte:
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由2021年推出„連結•對話卡“至今,收到不同的朋友回饋說這套卡能幫助他們覺察情緒和需要,亦能透過這小工具,加深與孩子、伴侶的關係更能了解大家內心的想法與渴求.
特別是同時參與了線上工作坊的朋友,對於如何進行有效“連結•對話“, 以及有哪些要素和特質幫助自己以非暴力溝通方式去表達和聆聽,也有更多的了解.
另外無論是參與讀書會或是共修的朋友, 也表示在帶領和陪伴下,更能一步步與自己連結,覺察內在的情緒和需要, 幫助自己以更廣闊的角度看事情.
只是有時生活太忙、太累,或是身體狀態不太好時頭腦上仍然記得非暴力溝通的四要素:觀察、感受、需要、請求,可實際使用時,或會暫時忘了有哪些要素和特質能幫助我們進行„連結•對話“。
既然不能每時每刻陪伴大家
那不如推出一些小工具陪伴大家吧！
於是“同步卡”的想法就這樣誕生！
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。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。詞彙卡及一張使用說明,除了非暴力溝通的四要素:觀察、感受、需要、請求,亦包含其他非暴力溝通要素和特質的相關詞彙,例如臨在、覺察、連結等,每張卡上的文字解說也是按非暴力溝通的核心,再加上我這幾年學習和實踐非暴力溝通的得著而寫成, 希望能幫助大家理解每張“同步卡”的意義,支持和陪伴大家進行“連結•對話”.
第一次使用„同步卡“的朋友,邀請你細閱每張卡上的詞彙和解說.遇到不明白的詞彙, 建議可閱讀馬歇爾•盧森堡博士所著的《非暴力溝通 愛的語言》一書,或其他非暴力溝通相關的書籍了解更多.
建議與„連結•對話卡“一起使用,作更深入的“連結•對話“!
再次感謝#大力冰堂 的精美插圖！
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《同步卡》除了涵蓋非暴力溝通的四大要素（觀察、感受、需要、請求），還加入了臨在、覺察、連結等核心概念,幫助你在日常生活中更自然地實踐真誠溝通