Den meisten Männern wurde nie beigebracht, sich selbst zu verstehen. Man lehrte sie, stark zu sein, die Kontrolle zu behalten und durchzuhalten. Die Gefühle, die Bedürfnisse, die unerfüllten Sehnsüchte, die ihrem Verhalten zugrunde lagen, wurden nie in Worte gefasst, geschweige denn thematisiert.
Das Five Shifts Programm ist ein 12-wöchiges Online-Programm, das genau das verändern soll.
Das von dem international zertifizierten GFK Trainer Barry Jones entwickelte Programm vereint Gewaltfreie Kommunikation , Achtsamkeit und Körperwahrnehmungsübungen in einem strukturierten Gruppenformat, das speziell für Männer konzipiert wurde. Es begleitet die Teilnehmer durch fünf konkrete Entwicklungsschritte: von der automatischen Reaktion zur bewussten Innehaltung, von der Schuldzuweisung zur Verantwortung, von der Kontrolle zur echten Neugier, von der Leistung zur Präsenz und von der Isolation zur transformativen Erfahrung, von anderen Männern gesehen und unterstützt zu werden.
GFK im Mittelpunkt der Arbeit
Gewaltfreie Kommunikation steht im Mittelpunkt dieses Programms – nicht als Kommunikationstechnik, die erlernt und angewendet wird, sondern als lebendiger Rahmen für Selbsterkenntnis. Die Teilnehmenden nutzen GFK , um ihre Reaktionen auf ihre Gefühle und Bedürfnisse zurückzuführen, um Beobachtungen zu erkennen, die sie fälschlicherweise für Wertungen gehalten haben, und um so zu sprechen und zuzuhören, dass Verbindung statt Distanz entsteht.
Das Programm führt sanft, praxisnah und im Kontext von Männerbeziehungen und -erfahrungen in das GFK Konzept ein.
Die Gruppe als Vehikel für Wandel
Eine der wirkungsvollsten Eigenschaften dieses Programms ist die Gemeinschaft, die es schafft. Viele Männer kommen hierher, ohne jemals in einer Gruppe gesessen zu haben, in der Ehrlichkeit wirklich willkommen war, in der sie über Schwierigkeiten sprechen konnten, ohne dass es gegen sie verwendet wurde, oder in der sie ungefragt Ratschläge erhielten.
Die wöchentlichen Live-Sitzungen via Zoom und die drei Live-Männerkreis-Abende im Rahmen des Programms bieten genau diesen Raum. Männer beschreiben es oft als einen der unerwartetsten und prägendsten Aspekte ihrer Entwicklung, von anderen Männern wahrgenommen zu werden.
Der nächste Kurs läuft vom 29. September bis zum 15. Dezember 2026 und umfasst
Für wen ist das?
Dieses Programm richtet sich an Männer, die bereit sind, sich selbst, ihre Verhaltensmuster, ihre Reaktionen und die Prägungen, die ihr Beziehungsverhalten beeinflusst haben, ehrlich zu betrachten. Es eignet sich besonders für Männer, die Schwierigkeiten in ihren engsten Beziehungen haben, die als Partner und Väter präsenter und emotional zugänglicher sein möchten oder die spüren, dass sich etwas ändern muss, aber noch keinen Weg gefunden haben, dies dauerhaft umzusetzen.
Sie sind sich noch nicht sicher, ob das Angebot das Richtige für Sie ist? Dann besuchen Sie zunächst unseren kostenlosen einstündigen Einführungsworkshop. Die nächsten Termine sind der 16. Juni, 22. Juli und 8. September, jeweils von 19:00 bis 20:00 Uhr britischer Sommerzeit. Teilnehmer erhalten einen exklusiven Rabattcode von 25 % für das Gruppenprogramm im September, der sowohl für den Frühbucherrabatt als auch für den regulären Preis gilt.
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Ein Hinweis für GFK Praktiker und trainer*innen
Wenn Sie ein Mann sind und mit Männern arbeiten, sei es einzeln oder in Gruppen, kann das Five Shifts Programme eine wertvolle Ergänzung zu Ihrer eigenen Praxis sein.
Hinweis für Partner
Für Partnerinnen und alle, die einen Mann lieben, der dies möglicherweise benötigt, ist der sanfteste Weg oft ein leises „Ich bin darauf gestoßen und musste an dich denken“ anstatt eines Gesprächs darüber, was sich ändern muss.
Investition: 895 £ Frühbucherpreis (bis 11. August), danach regulärer Preis 1.249 £ · Ratenzahlung möglich · Zusätzlich 25 % Rabatt bei Teilnahme am kostenlosen einstündigen Workshop · Jetzt kostenlos einen Workshop-Platz reservieren
Über Barry Jones
Barry Jones ist international zertifizierte trainer*innen für Gewaltfreie Kommunikation und Gründer von ManKind Rising, einem Coaching- und Persönlichkeitsentwicklungsunternehmen, das Männer dabei unterstützt, sich selbst besser zu verstehen und in ihren wichtigsten Beziehungen ein anderes Verhalten an den Tag zu legen. Barry hat die von ihm vermittelten Verhaltensmuster selbst erlebt und bringt seine eigenen ehrlichen Erfahrungen und Herausforderungen sowie die Folgen unreflektierter männlicher Prägungen in seine Arbeit mit Männern ein.
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