Sonja Nowakowski
Certificeret træner siden 2016
Taler engelsk, hollandsk og tysk
Current Country: Germany
I 2009 læste jeg Marshall B. Rosenbergbog og blev dybt rørt, begejstret, håbefuld og ønskede af hele mit hjerte at lære denne type kommunikation. I konfliktsituationer var jeg ofte frustreret og hjælpeløs til at løse tingene, som jeg egentlig ønskede.
værktøjer i branchen
Jeg ville lære værktøjerne og internalisere den grundlæggende empatiske holdning for at kunne håndtere konflikter og mennesker forskelligt. Introduktionskurser i NVC, øvelsesgrupper, årlige kurser og dybdegående seminarer optog mig intensivt i de følgende år. Ikke alene ændrede min tankegang sig, men jeg reflekterede også over og ændrede mine overbevisninger og adfærdsmønstre, der fik mig til at trække mig tilbage i konfliktsituationer i stedet for at søge en diskussion. At sige de ord, jeg ønsker at sige, uden beskyldninger, uden evalueringer og domme, åbnede nye rum for mig og skabte en ny, forbindende relationskvalitet med de mennesker, der omgiver mig.
I løbet af denne læringsperiode blev mit ønske om at undervise i ikke-voldelig kommunikation som træner og inspirere andre til at gøre det samme tidligt tydeligt. Så jeg assisterede erfarne ikke-voldelig kommunikationstrænere, begyndte at tilbyde mine egne kurser og fandt samarbejdspartnere og interesserede deltagere. At få folk begejstrede for ikke-voldelig kommunikation motiverer mig altid. Siden 2017 har jeg arbejdet selvstændigt som certificeret træner i ikke-voldelig kommunikation (CNVC).
Forståelse
At erkende, at behov driver vores handlinger, og at jeg kan tage ansvar for at opfylde mine behov, var banebrydende for mig. Hverdagen, både professionelt og privat, byder altid på muligheder for at lære. Selvempati hjælper mig her, da det fungerer som nøglen til at erkende mine egne behov og udvikle empati for andre.
Min grundlæggende holdning er kendetegnet ved respekt og empati over for deltagere og klienter. Jeg har stor tillid til den enkeltes styrke og personlige ansvar og arbejder med hjerte og humor. Anerkendelse og mindfulness er essentielle krav for mig, når jeg arbejder med mennesker.
Trænerens primære sprog
2009 las ich das Buch von Marshall B. Rosenberg und war tief berührt, begeistert, hoffnungsvoll und wünschte mir von Herzen, diese Art der Kommunikation zu erlernen. In Konfliktsituationen, war ich oft frustriert und hilflos, die Dinge so zu klären, wie ich es eigentlich gewollt hätte.
Handwerkszeug
Ich wollte das Handwerkszeug lernen und die empathische Grundhaltung verinnerlichen, um mit Konflikten und mit Menschen anders umgehen zu können. GFK-Einführungskurse, Übungsgruppen, Jahreskurse und Vertiefungsseminare beschäftigen mich intensiv in den folgenden Jahren. Nicht nur meine Art des Denkens änderte sich, sondern ich reflektierte und veränderte meine Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die mich in Konfliktsituationen eher den Rückzug antreten ließen, als die Aussprache zu suchen. Die Worte aussprechen, die ich sagen möchte, ohne Vorwürfe, ohne Bewertungen und Urteile, eröffnete mir neue Räume und schaffte eine neue verbindende Beziehungsqualität mit den Menschen in meinem Umfeld.
In dieser Zeit des Lernens zeigte sich früh mein Wunsch, die Gewaltfreie Kommunikation als Trainerin zu vermitteln und auch andere Menschen dafür zu begeistern. So assistierte ich bei erfahrenen GFK-TrainerInnen, begann eigene Kurse anzubieten und fand Kooperationspartner und interessierte Teilnehmende. Menschen, für die GFK zu begeistern, motiviert mich immer wieder aufs Neue. Seit 2017 arbeite ich selbständig als zertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (CNVC).
Erkenntnis
Zu erkennen, dass Bedürfnisse der Motor unserer Handlungen sind und ich eigenverantwortlich für die Erfüllung meiner Bedürfnisse sorgen kann, war bahnbrechend für mich. Der Alltag, beruflich wie privat, bietet immer wieder Möglichkeiten zu lernen. Dabei hilft mir die Selbstempathie, die als Schlüssel dafür dient, eigene Bedürfnisse zu erkennen und Empathie für andere zu entwickeln.
Meine Grundhaltung ist von Respekt und Empathie gegenüber den Teilnehmenden und Klienten geprägt. Ich habe großes Vertrauen in die Stärke und Eigenverantwortung jedes Einzelnen und arbeite mit Herz und Humor. Wertschätzung und Achtsamkeit sind für mich in der Arbeit mit Menschen wesentliche Voraussetzungen.
Del denne side:
TRÆNINGSFOKUS:
- Generel
"Empati er den største gave, du kan give et andet menneske." Dr. Marshall B. Rosenberg
Kontakt Sonja Nowakowski
OpenStreetMap-tjenesten er nødvendig
for at indlæse dette kort.
OpenStreetMap-tjenesten er nødvendig
for at indlæse dette kort.