الغرض المدهش من الغضب

بماذا يخبرك غضبك؟

يمكنك أن تشعر به عندما يضربك. يتوهج وجهك وتضيق رؤيتك. تزداد دقات قلبك عندما تغمر الأفكار الحكمية عقلك. تم إثارة غضبك ، وأنت على وشك أن تقول أو تفعل شيئًا من المرجح أن يزيد الأمر سوءًا.

لديك بديل. من خلال ممارسة عملية التواصل اللاعنفي، يمكنك استخدام هذا الغضب لخدمة غرض محدد يثري الحياة. يخبرك أنك منفصل عما تقدره وأن احتياجاتك لا يتم تلبيتها. بدلاً من إدارة غضبك عن طريق قمع مشاعرك أو مهاجمة شخص ما بأحكامك، يوضح لك Marshall Rosenberg كيفية استخدام الغضب لاكتشاف ما تحتاجه، ومن ثم كيفية تلبية احتياجاتك بطرق بناءة.

سيساعدك هذا الكتيب على تطبيق هذه الحقائق الأربع الرئيسية:

• الناس أو الأحداث قد تثير غضبك ولكن أحكامك هي سبب ذلك
• إن الحكم على الآخرين على أنهم "خاطئون" يمنعك من التواصل مع احتياجاتك التي لم تتم تلبيتها
• يساعدك توضيح احتياجاتك على تحديد الحلول التي ترضي الجميع
• إن وضع استراتيجيات تركز على تلبية احتياجاتك يحول الغضب إلى أفعال إيجابية