ما يقوله الناس

" أعرف مات وألونا منذ ثماني سنوات. خلال هذه الفترة، لمستُ تفانيهما المستمر في تطبيق المبادئ التي يعرضانها في هذا الكتاب، سواءً في حياتهما الشخصية أو المهنية. أثق تمامًا في نيتهما الصادقة للمساهمة، وفي قوة التواصل التي ينقلانها من خلال هذا الكتاب. أوصي بشدة بقراءة هذا الكتاب لكل من يبحث عن فهم شامل ومفصل للتواصل والرفاهية، إلى جانب استراتيجيات عملية ومحددة لتحقيق التغيير وجعل الحياة أكثر روعة! " - ،إن في سي مدربة معتمدة، مؤسسة WiseHeartPDX لوي-شارد

"بفضل الخبرة الرقيقة والحكيمة التي اعتدنا عليها من الدكتورين بولد وليدرمان، كتاب "من العافية إلى الروعة"الخطوة التالية لفهم صحتك وإمكاناتك بطرقٍ تُحدث تحولًا جذريًا. أتوق لمشاركة هذا الكتاب مع كل من أعرف." -مايم بياليك، دكتوراه، عالمة أعصاب، مؤلفة، ممثلة، ومقدمة برنامج "جيباردي

«لقد جمع مات وألونا أفضل ما في النظام الغذائي وأسلوب الحياة لإنشاء نموذج رعاية شامل ومتكامل قائم على عقود من الخبرة والدراسة.» -دين أورنيش، دكتور في الطب، مؤلف كتاب من أكثر الكتب مبيعًا بحسب صحيفة نيويورك تايمز، رئيس ومؤسس معهد أبحاث الطب الوقائي

«ببساطة، هذا أفضل كتاب في مجال الصحة الشاملة متوفر في السوق اليوم. إذا كنت تبحث عن طريق الصحة والحيوية والفرح والسلام، فهذا الكتاب ضروري لك.» -سكوت ستول، دكتور في الطب، المؤسس المشارك لمشروع بلانترسيان

«سأوصي بكتاب "من العافية إلى الروعة" ككتاب لا غنى عنه لجميع مرضاي.» -جويل فورمان، دكتور في الطب، مؤلف كتاب "تناول الطعام لتعيش"، أحد أكثر الكتب مبيعًا بحسب صحيفة نيويورك تايمز

«كتاب "من العافية إلى الروعة" في صميم مكتبتنا، في مستوى نظرنا!» -تي. كولين كامبل، دكتوراه، مؤلف مشارك لكتاب "دراسة الصين"، مؤلف من قائمة نيويورك تايمز للكتب الأكثر مبيعًا

«لقد أتقنت ألونا ومات دمج جوانب صحية لا يدرك معظمنا أنها بحاجة ماسة إلى اهتمامنا.» -John ماكي، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي السابق لشركة هول فودز ماركت، ومؤلف الكتب الأكثر مبيعًا

لماذا تختار هذا الكتاب؟

لأن الاستثمار في صحتك وعافيتك أفضل من دفع تكاليف الاستشفاء والمرض. كل ما يوصي به الدكتوران بولد وليدرمان نابع من عقود من البحث والخبرة الواسعة.

هل ترغب في التمتع بصحة أفضل، وعمر مديد، وسعادة غامرة؟ هل تطمح إلى قوام رشيق وحيوية، مع طاقة تمكنك من ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها؟ هل ترغب في تناول أطعمة لذيذة تعزز صحتك وعافيتك؟ هل تتمنى النوم بسلام والاستيقاظ بنشاط؟ هل ترغب في التخلص من حالة التوتر المزمن؟ هل تطمح إلى بناء علاقات قوية وذات مغزى مع أصدقائك وعائلتك؟ كتاب "من العافية إلى الروعة" يرشدك إلى الطريق! يقدم لكم مؤلفا كتاب "من العافية إلى الروعة"، وهما من أكثر المؤلفين مبيعًا بحسب صحيفة نيويورك تايمز، كتاب "من العافية إلى الروعة"، الذي يأخذك من المرض إلى الصحة، ومن زيادة الوزن إلى الرشاقة، ومن الخمول إلى النشاط، ومن الإحباط إلى الأمل، ومن العزلة إلى التواصل المبهج. هذا هو الطريق من المرض إلى العافية، وصولًا إلى الروعة - لا ترضَ بأقل من ذلك! أمضى المؤلفان عقودًا في علاج الأمراض المزمنة مثل السكري، وأمراض القلب، واضطرابات المناعة الذاتية، والسمنة، من خلال ممارساتهما الطبية المتعلقة بالنظام الغذائي ونمط الحياة. John شاركوا مع ماكي، الشريك المؤسس لسلسلة متاجر هول فودز ماركت، في تأليف كتابي "حمية هول فودز" و "كتاب طبخ هول فودز" . كما ألّفوا أيضاً كتاب "خطة فوركس أوفر نايفز" الذي تصدّر قائمة نيويورك تايمز للكتب الأكثر مبيعاً ، وكتاب "عائلة فوركس أوفر نايفز" ، وكتاب "اجعلها بسيطة، واجعلها كاملة".

مصطلح "العافية" غالبًا لوصف حالة صحية بدنية مثالية، تُحقق من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي ونمط الحياة. ويعتقد الدكتوران بولد وليدرمان أن نماذج الرعاية الصحية الحالية تُغفل الأثر الملموس لدمج التواصل الحقيقي مع العائلة والأصدقاء والزملاء والروح والطبيعة. كتاب "من العافية إلى الروعة" على توفير فهم واضح وأدوات لتحقيق هذا المسار.

ستتعلم في هذا الكتاب ما يلي:

• لتطبيق ركائزنا الأساسية التسع من أجل عيش حياة أكثر صحة، وأطول، وبسعادة أكبر؛
• كيفية العيش بصحة وعافية والوقاية من الأمراض والأمراض المزمنة، أو ربما عكس مسارها؛
• طرق لتحسين النوم والتغذية والنشاط واللعب؛
• مهارات لتعزيز العلاقات في حياتك، وخاصة مع العائلة والأصدقاء والعمل؛
• الفوائد الصحية لإعادة التواصل مع الروحانية والعالم الطبيعي