The surprising purpose of ANGER
You can feel it when it hits you. Your face flushes and your vision narrows. Your heartbeat increases as judgmental thoughts flood your mind. Your anger has been triggered, and you're about to say or do something that will likely make it worse.
You have an alternative. By practicing the Nonviolent Communication (NVC) process you can use that anger to serve a specific, life-enriching purpose. It tells you that you're disconnected from what you value and that your needs are not being met. Rather than managing your anger by suppressing your feelings or blasting someone with your judgments, Marshall Rosenberg shows you how to use anger to discover what you need, and then how to meet your needs in constructive ways.
This booklet will help you apply these four key truths:
- People or events may spark your anger but your own judgments are its cause
- Judging others as "wrong" prevents you from connecting with your unmet needs
- Getting clear about your needs helps you identify solutions satisfying to everyone
- Creating strategies focused on meeting your needs transforms anger into positive actions
Håndter Vrede Konstruktivt: Fra Skyld til Behov
Forstå Din Vrede: Vrede er en kraftfuld følelse, som kan overvælde os i et splitsekund. Du kender tegnene: det røde ansigt, det indsnævrede synsfelt, den hurtige puls, og de dømmende tanker, der stormer gennem dit hoved. Men hvad nu, hvis vi fortalte dig, at din vrede faktisk kan være din allierede?
- Vredens sande budskab: Betragt vrede som en alarmklokke, der signalerer uopfyldte behov.
- Brug vreden konstruktivt: Lær hvordan du kan omdanne vrede til en drivkraft for at opnå dine mål og tilfredsstille dine behov uden at miste besindelsen.
- Forstå behovene bag vreden: Ved at anerkende både dine egne og andres behov, kan du åbne op for løsninger, der glæder alle parter.
- Transformér vrede med strategier: Oplev hvordan strategier rettet mod at opfylde behov kan forvandle vrede til positive og konstruktive handlinger.
Anvendelse i Praksis: De metoder, der introduceres i denne bog, er universelt anvendelige og kan gøre en forskel i mange forskellige sammenhænge:
- Uddannelse
- Erhvervslivet
- Socialt arbejde
- Politik
- Familie
- Personlige forhold
Visdomsord:
- "Tal i vrede, og du holder den bedste tale, du nogensinde har fortrudt." - Winston Churchill
- "Vrede er et tragisk udtryk for uopfyldte behov." - Marshall B. Rosenberg
Opdag hvordan du kan navigere i din vredes labyrint med indsigt og forståelse. Lær at omsætte din vrede til en positiv kraft, der baner vejen for opfyldelse og harmoni i dine relationer og interaktioner.
Related
- Teaching Children Compassionately (Store Item)
- The Surprising Purpose of Anger (Store Item)
- Speak Peace in a World of Conflict (Store Item)
- Raising Children Compassionately (Store Item)
- Practical Spirituality (Store Item)
- Life Enriching Education (Store Item)
- Getting Past the Pain Between Us (Store Item)
- Comunicación no Violenta (Store Item)
