Comment exploiter le pouvoir de la pleine conscience et de l’empathie pour accroître la confiance et la connexion avec les autres et avec nous-mêmes, pour le développement personnel et professionnel ?

Mindful Communication applique les compétences de pleine conscience au domaine de la communication. Le cours intègre des approches et des exercices de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et Communication NonViolente (NVC), pour vous aider à améliorer votre capacité à rester présent et à écouter les gens autour de vous, même en cas de conflit.

À propos de ce cours Communication NonViolente (NVC) niveau un

• Sentez-vous plus pleinement et plus richement vivant – à chaque instant.
• Pensez et communiquez plus clairement et plus efficacement.
• Commencez à communiquer en pleine conscience dans votre vie quotidienne.
• Développez des relations plus profondes, plus satisfaisantes et plus durables.
• Découvrez que le stress et l’anxiété sont facultatifs.
• Libérez-vous des impulsions « réactives » et des habitudes.
• Reconnaître et remettre en question les pensées et croyances inutiles.
• Développer des moyens sûrs et positifs de gérer la douleur mentale ou physique chronique.
• Exprimer et recevoir sa colère de manière à accroître la sécurité

Ce cours propose :

• enseignement guidé sur les pratiques de méditation de pleine conscience.
• étirements doux et conscients.
• dialogue de groupe et exercices de communication consciente pour améliorer la conscience dans la vie quotidienne.
• des exercices expérientiels pour amener la pleine conscience à la connexion avec soi, à l'empathie avec les autres et à l'expression de nous-mêmes.
• transformer la colère en utilisant le processus Communication NonViolente Anger.
• un enseignement personnalisé.
• méditations guidées et documents à distribuer.
• défi, apprentissage, soutien et plaisir !

Bienvenue Pratique

Pour soutenir votre progression dans ce cours, nous vous demandons de faire 30 minutes de pratique bienvenue , six fois par semaine.

Entraîneur

Shantigarbha, formatrice certifiée auprès du Center for Communication NonViolente et formée comme enseignante de pleine conscience au Center for Mindfulness, Shrewsbury, Massachusetts. Apprenez-en davantage sur le formateur .

A qui est destiné ce cours?

Les personnes qui souhaitent une introduction pratique et expérientielle à la communication consciente.

Dans l’esprit de la Culture du Cadeau

La culture du cadeau est un nouveau paradigme qui nous éloigne du fait de faire de l’argent une mesure de valeur et de valeur, pour nous concentrer sur la durabilité de la communauté dans son ensemble. En savoir plus sur la culture du cadeau .

Dans le cadre de l’expérimentation de la co-responsabilité financière, nous nous posons les questions suivantes :  

Lorsque vous postulez, sélectionnez l’option de frais de réservation de 90 £. Nous vous demandons de considérer 90 £ comme un dépôt non remboursable pour votre place – vous pouvez assister et choisir de contribuer au maximum 90 £. A la fin de la sixième session du cours, nous vous inviterons à apporter une contribution financière supplémentaire pour nous aider à continuer à proposer ce travail à d'autres. Sur le formulaire de réservation, nous vous demanderons de confirmer que vous en êtes conscient.

Pour plus d’informations, visitez seedofpeace.org.